co w przerwie

U mnie na siłowni więcej jak 10 osób na raz nie ćwiczy. Mało osób wróciło dotrenowania po przerwie - tylko stali bywalcy co ćwiczyli i w zamknięciu dalej trenują.

Mało osób wróciło dotrenowania po przerwie - tylko stali bywalcy co ćwiczyli i w zamknięciu dalej trenują. lato to okres rower, basen, działka. Może wrócą jesienią. Ja mam zamiar takowy :D

[...] treningiem 2 razy w tygodniu na siłowni z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami? Myślisz, że przyrost byłby zauważalny? Niestety musiałbym odpuścić regenerację ;/ Po ostatniej przerwie sporej od treningów etc, na samej diecie gainerze, mono i węglach z activ laba w miesiącu przytyłem prawie 7kg, jednak myślę iż w większej mierze za sprawą pamięci [...]

[...] 48-47. W ostatniej Rua miał pozycję, ale nie umiał tego wykorzystać. Myślę, że wynik sprawiedliwy, co zresztą było widać po twarzy Mauricio %-) Wand - Le Cung Le po takiej przerwie był trochę niewiadomą. Wand z kolei dobrze się zaprezentował, nie poszedł w jakąś niepotrzebną wymianę. Świetne kolana. Ogólnie gala bardzo udana :-) PS edytowałem [...]

[...] do rzeczy. Każdemu ćwiczącemu na siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem wypadają jedne zajęcia i nie ma się czym przejmować. Ale jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie? To już nie jest takie proste.Każda przerwa powoduje spadek sprawności fizycznej, bez względu na to, jakie były jej przyczyny (kontuzja, choroba, praca, szkoła, [...]

[...] do rzeczy. Każdemu ćwiczącemu na siłowni zdarzają się przerwy w treningu, czasem wypadają jedne zajęcia i nie ma się czym przejmować. Ale jak wrócić na siłownię po dłuższej przerwie? To już nie jest takie proste.Każda przerwa powoduje spadek sprawności fizycznej, bez względu na to, jakie były jej przyczyny (kontuzja, choroba, praca, szkoła, [...]

[...] pola. W 43. minucie kunsztem technicznym popisał się Del Piero, który ograł dwóch obrońców Realu i precyzyjnym uderzeniem w krótki róg pokonał Casillasa. Kilka minut po przerwie trener Realu Vicente del Bosque zdecydował się wprowadzić na boisko nie w pełni sprawnego Ronaldo i niewiele brakowało, by zmiana ta okazała się decydujące dla losów [...]

W piątek idę na pierwszy trening po półrocznej przerwie. Już się boję tego co się będzie działo. Aż mi głupio brać na trening niebieski pas.

[...] jak faftaq, ciężar w dół, repsy w górę. Będę jak on?%-) Aż szkoda robić deload, a wpadnie mi tydzień bez siłki, w górach więc siłą rzeczy przerwa będzie, pytanie czy po przerwie cisnąć w górę czy właśnie wystartować od nowa? Od rana czułem plecy, pytanie czy to dobry czy zły znak? Dobry to dobry trening w poniedziałek, zły to zły materac i [...]

[...] min 3% ginkgolidów B , reszta to wiadomo szmelc ) co do krzyczenia koksiarzy to liverX tez jest juz dawno na rynku drogi kanarku jakbys nie zauwazyl - i jest to nazwa zastrzezona R dla MRM wiec olimp nigdy nie zrobi liverX , na pewno nie ma szansy by zrobic produkt tak dobry poza tym to pozdrawiam gorąco i serdecznie po malej przerwie

[...] 5kg%-)*11/ 10kg/10kg*7 C2. wznosy tułowia z opadu 3x10-12 ławka wzięła i znikła, zamiast supermeny 3x12 D. plank 22sek + orbi 20min na maksa nie lubię treningów po przerwie, ciężko się rozruszać, wszystko boli i jest takie oporne... MISKA 1. porcja ciasta fasolowego z zamrażarki ;-) 2. szklanka owsa, miarka odżywki, mały banan, duża [...]

[...] byc odpowiedni. Michaił,jak możesz to zapodaj uwagi na maila żeby nie zasmiecac już więcej tego posta. Pozdrawiam i szykuje sie na wielki powrót na siłke po miesięcznej przerwie,mam nadzieje że już jako bezrobotny pan magister. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

[...] barki i brzuch. No i w końcu kettle. Martwe ciągi 3 x 10 Swing oburącz 3 x 10 Goblety 3 x 10 Swing jednorącz: 3 x 5 na każdą rękę. Swing jednorącz: 3 x 5 na każdą rękę, z przekładką co 5 I na koniec drabina oddechów, czyli 100 swingów oburącz, na coraz krótszej przerwie. Dało po garach (KB28) Trening nieco krótszy, ale intensywny. Idę spać.

BadMad, Aleks - To teraz juz sam nie wiem. Sa rozne opinie kazdy ma swoja wersje. Wiec waszym zdaniem po dlugiej przerwie jak powinienem rozpoczac brac jakie kuracje z ilu srodkow czy zamieniac je podczas kuracji jakie dawki bo generalnie przed ta dlugo przerwa moje dawki byly gdzies 500 susty, 300 deki czy boldka, 25 max mg metki 30 mg, wina [...]

Kurde co wy o tym piciu przez tyle stron? ja teraz chyba przez tydzień wpadne w alkoholizm albo będe walić głową w ściane bo mam wymuszoną tygodniową przerwe w treningach a przyzwyczaiłam się do trenowania 6 dni/tydzień i na sama myśl o tej przerwie chce mi sie płakać cholera to już chyba uzależnienie od treningów jest trzeba iść sie leczyć

Witam wszystkich. Kupiłem dziś sobie na 2-godzinnej przerwie w zajęciach, rękawice na mieście, w najlepszym sklepie z akcesoriami sztuk walki. Danikeny i z tego co widzę na opakowaniu to są nawet Daniken Fight, dałem za nie 140 zł tylko jedno mnie nurtuje czemu kurva na mojej naszywce pisze DANDO a nie Daniken? PODRÓBY? Zmieniony przez - [...]

[...] - 3km Uwagi: Biegane z mocny deszcz na stadionie, także pola do popisu nie miałem - duże kałuże na torze. Mimo wszystko wyszło bardzo szybko jak na warunki i obecną formę. Co więcej, miłe zaskoczenie, że po takiej przerwie od tempówek dobrze mi się je biega :-) W piątek przełaj - ~2500m Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-05 18:19:53

[...] owoce, na drugiej że nie bo to źródło cukrów. Jedzenie mięsa lub ryb na posiłek 2,3 lub 4 odpada, bo te posiłki to u mnie kolejne śniadanie jedzone w szkole na krótkiej przerwie. Porządne posiłki to śniadanie i obiad. ale obiad jest około 16-17 , więc wieczór, a słyszałam że znowu na wieczór coraz mniej, więc i obiad zmniejszyłam, żeby się [...]

[...] dokladac obciazenia i trzeba bedzie wlasnie obnizyc ciezary,czyli zrobic tzw."deloading" o zazwyczaj -20%),ale zawsze wtedy,kiedy bedziesz wracal na silownie po przerwie,chorobie,itp. np. wiesz,ze jestes w stanie pierdzaco wykonac przysiad w ostatniej serii piatek na ciezarze 100kg-a jednak obnizasz ciezar i zaczynasz cykl od 80kg. [...]

[...] i ciężko mi ostatnio wyrobić ze 120g białka, prawie zawsze przekraczam i kombinuje co by 130g nie przekraczać #-P _____________________ A trening, jak to trening po takiej przerwie, raczej regres niż progres. Ale dzielnie daje radę! Domsy są od wczoraj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17211ee0be3a477ca58a8388ffc6d1e1.jpg Zmieniony przez - sforcia w [...]